食費が高いことに気づいた日
ある日、クレジットカードの明細を見て固まりました。
食費だけで、約4万8千円。
一人暮らしなのに、ほぼ5万円。
外食が多い自覚はありましたが、
数字を見るとショックは大きいものです。
・平日ランチ 900円前後
・仕事帰りのコンビニ 1,200円
・週末の外食 3,000円
積み重なると、想像以上でした。
「このままではまずい」と思い、
本気で見直すことにしました。
見直す前のリアルな内訳
まずは現状把握。
1ヶ月分を書き出してみました。
外食：約27,000円
コンビニ：約9,000円
スーパー：約12,000円
外食＋コンビニで約36,000円。
原因は明らかでした。
でも、いきなりゼロにするのは無理。
そこで私は「やめること」を決めました。
私がやめた5つのこと
① 平日のランチ外食をやめた
毎日ではなく、週3だけやめる。
これだけで月約8,000円ダウン。
おにぎり＋ゆで卵の日もあります。
完璧じゃなくていいと決めました。
② 仕事帰りの“なんとなくコンビニ”をやめた
これが一番大きかったです。
「何か買って帰ろうかな」がクセでした。
代わりに、
・冷凍ごはんを常備
・納豆・卵を固定
迷わない仕組みにしました。
③ 作りすぎをやめた
以前は張り切って作りすぎていました。
結果、食べきれず廃棄。
今は2日で食べきる量だけ。
冷凍できるもの以外は無理しません。
④ 調味料を増やすのをやめた
レシピを見るたびに調味料が増える。
でも実際に使うのはいつも同じ。
今は、
・しょうゆ
・みりん
・酒
・塩こしょう
・めんつゆ
ほぼこれだけです。
⑤ 「ちゃんと作らなきゃ」をやめた
これが一番大事でした。
冷凍うどん＋卵でもいい。
豆腐にキムチをのせるだけでもいい。
ハードルを下げると、続きます。
3ヶ月後の変化
見直して3ヶ月。
食費はこうなりました。
外食：約15,000円
コンビニ：約4,000円
スーパー：約14,000円
合計：約33,000円。
約15,000円減。
すべてを我慢したわけではありません。
外食も楽しんでいます。
でも“無意識の出費”が減りました。
お金以外に変わったこと
実は、変わったのは金額だけではありません。
① 冷蔵庫がスッキリした
買いすぎなくなりました。
② 食材をムダにしなくなった
罪悪感が減りました。
③ お金の不安が減った
毎月の固定費が軽く感じます。
自炊は節約以上に、
安心感をくれました。
これから始めるなら
もし今、食費に悩んでいるなら、
まずはこの3つだけやってみてください。
✔ 1ヶ月の食費を書き出す
✔ やめることを3つ決める
✔ 完璧を目指さない
足すより、やめるほうが簡単です。
まとめ：節約は“我慢”じゃなかった
以前の私は、
「節約＝つらいこと」だと思っていました。
でも実際は、
ムダを減らすだけ。
自炊を頑張るより、
“なんとなくの出費”を減らすほうが効果的でした。
今も豪華な料理は作りません。
でも、
・食費は安定
・体もラク
・気持ちも安心
これで十分です。
完璧じゃなくていい。
まずは、レシートを1枚見直すところから始めてみませんか？
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